[...] mięśni bo o te trudno ale o postawę, sile, to jest wazne i nam potrzebne. Generalnie poczytaj sobie link pod moim podpisem "pytania" bedziesz wiele wiedziala. Masz tam wszystkie odpowiedzi. Diete układamy pod twoj styl zycia (ty jeszcze karmisz wiec to tez jest wazne by ci sie udalo pociagnac to jeszcze ) i ćwiczeń wiec na to będziesz [...]
[...] o inny ruch typu pływanie, jazda na rowerze to raczej nie ma przeciwskazań-mowa była tylko o podnoszeniu tych hantelek. Faktycznie muszę poszukać lekarza od sportowców tylko czy takiego tu znajdę? Ale co tam nie dam się:-D Dla Was kochane też ślę życzenia zdrówka i siły w tym Nowym Roku};-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-31 17:16:25
Ale nie chodzi mi o ankietę do głosowania tylko tą co była przy zakładaniu tematu, czyli wzrost, waga itp. Tam było, że bez tej ankiety nie otrzymam profesjonalnej odpowiedzi ...
[...] dla Ciebie , bo przecież kochasz wytrzymki. Ślizganie się po podłodze od potu i zapyerdol aż do mdłości gwarantowane 8-) Także zbieraj siły, zbieraj :-) I pochwal się co tam dobrego wcinasz na rege :-D Z niecierpliwością czekam na podsumowanie. Tylko poczekaj z nim jutro aż wrócę z zakupów, bo melisa mi się skończyła :)) Niby widziałam [...]
[...] dla ludzi staram się być kulturalna a moje wypowiedzi na forum nie naruszały obowiązujących norm społecznych i nawet sprawy przytoczonego "szlachty" o ile pamiętam nie dotyczyły odpisałam tyle: dziecko moje drogie :) w trosce o Twoje zdrowie i zdrowie osób, które muszą z Tobą przebywać, radzę skorzystać z pomocy specjalisty [...]
[...] i mięśnie czasem też potrzebują większego odpoczynku. Ja co jakiś czas robię "lżejszy" tydzień. Taka regeneracja, ale jednak nie jest to zapewne tak efektywne jak całkowity odpoczynek od danej partii w tygodniu. Sylwetka bardzo dobra, mi się coś takiego podoba. A z góra klaty mam to samo, wiecznie tam brakuje i jakby nie chciało rosnąć :-P
[...] wdl mnie jest duzo. Czerwonego miesa juz nie mam, wciagnalem. Tyg idzie u mnie ok 10kg miesa bo moja dziewczyna tez startuje i je ok 800 g dziennie indyka... wiesz mowisz ze tanio, ale sa tez rachunki i takie tam , wiadomo:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a935b42ce6714a38aa60ea660fc06b78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/391b4c51ff7c49178369e863a0a6694f.JPG
[...] powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie przykladalem sie za bardzo ;/). Natomiast co jest najgorsze w tym wszystkim to to ze schudlem ok 15 kg od momentu zalozenia gipsu. Nie wiem jak to sie [...]
Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]
[...] co do tego Kubusia, to nie wiem, nie wiem, jakoś tak mi nie smakuje. Następne pytanko, może się wydać dziwne, ale dla mnie ciekawe: Mój dziadek trenował Judo, i przy którymś tam pasie on i jego koledzy byli wpisywani do rejestru uzbrojonych, czy jakoś tak. Czy teraz, a dokładnie w przypadku Taekwondo też tak jest, tzn. czy z np.: czerwonym pasem [...]
[...] przynajmniej na to wychodzi). Co do katowania rąk...cięzko mi to rozdzielić. Chodze na siłkę 4 razy w tygodniu i staram się to jakoś pogodzić wszystko...czy uważacie, że jeżeli dam na 2 dzień barki to będzie lepiej? W końcu ręce tam nie pracują tak mocno więc da im to odpowiedni czas na regenerację. Tak mi się przynajmniej wydaje. Co wy na to?
[...] chemika m.in. więc zna się lepiej ode mnie. on pisze, że nie POLECA łączenia tych produktów, nie że NIE WOLNO ich łączyć.. zresztą uzasadnia to głównie tym, że pobór witamin i mikroelementów jest większy wtedy do strawienia. CO więcej, wyraźnie wspomina, że można w ten sposób uzyskać więcej energii z pożywienia, niż gdy się łączy produkty [...]
[...] mila, za 8 mila czyli blizej centrum, czarnuchowo takie, ze mozna w gacie narobic, mowie calkiem powaznie) i biora wszystko co ma napis diol, dione, testosterone lub sus cos tam (nie sustanon). Flakony wygladaja, tak ze byle leszcz z tego forum peklby ze smiechu, a Lyka Labs bylaby tu hiciorem. Do czego daze, ze jak ktorys z tych freak'ow ma [...]
[...] siłą rzeczy 3/4 klientów przeszło do tej wymuskanej, 1/4 do tej pierwszej To tytułem wstępu. Ja ćwiczę w wellness centrum, gdyz jest schludnie, higienicznie no i występujące tam cięzary są wystarczające jak na moje kobiece wymagania. Wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy przybywszy na trening ujrzałam zajętą ławkę skośna z karczkiem ochoczo [...]
[...] dużo o bieganiu o planach treningowych....i z tego co wiem to większość ćwiczy interwałami podobno najlepsze efekty daje ten najwolniejszy.....plan polega na biegu jakimś tam tempem potem trucht czy kilkanaście sekund przerwy i znów to samo i tam różne dystansy były jak oglądałem te plany.....myślisz że taki plan pomógłby mi?? A co do trenera [...]
[...] KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea Mass 2 X 1500g czy tez widzicie w tym przedziale cenowym(ok 120zl) jakąś alternatywe dla tego produktu(np sama kreatyna + cos tam + cos [...]
[...] się w Polsce przywalą że nie trenowałeś i dla samej zasady uznają że ktoś kogo oni trenują tyle lat jest lepszy od kogoś kogo nie trenowali za granicą jest inaczej tam jak pisałem wyżej liczy się zawodnik talent i to czy mogą zarobić dla nich koszt sprawdzenia i nawet utrzymania takich jak ty w klubie 100 to żaden problem bo na jednym z [...]
Zizia - redukcja ,)
